Persona sanas

Hace algunas semanas me invitaron a dar un charla justamente sobre este tema.Estaba centrado en mi tesis que es el : " concepto de felicidad" mas algo de psicología y filosofía Hindú.

Explicar toda la charla seria muy amplio, así que solo tomare los puntos mas importantes. Si hay alguna duda o punto de interés, dejen un comentario y sera respondido, se los aseguro.

Concepto de felicidad

Yendo directamente a los resultados de la tesis. Las personas suelen tener dos tipos de concepto con respecto a la felicidad. 

Ya sea que lo toman como un sentimiento o como un estado mental. Las personas que lo toman como un sentimiento suelen experimentar la felicidad después de haber conseguido un logro o pasar por un momento emocionante en su vida y dura poco tiempo. Las personas que consideran que es un estado mental, son menos según el estudio. Ellas pueden sentirse felices con pequeños detalles y se mantienen felices por mas tiempo. Recordar que la felicidad es una cualidad autodefinido y uno decide que necesita para considerarse feliz.  

Lo mas importante es que todas las personas consiguen la felicidad pasando tiempo con sus seres queridos que pueden ser: su familia, amigos o pareja. 

Adiciones emocionales

Esta bien definido que uno puede volverse adicto a ciertas sustancias, como el alcohol, la nicotina o cafeína. Lo que no esta tomado en cuenta es que nuestro cerebro se puede volver adicto a ciertas emociones.
Esto sucede porque las neuronas en el cerebro forman cicuitos cada vez que pensamos. Si una idea o sentimiento se repite el circuito se refuerza. En especial con los sentimientos ya que  van acompañados por neurotransmisores específicos.
El cerebro se acostumbra a reaccionar y pensar en estos circuitos dando por resultados  cerebros que se siente felices con muy poco y a todo momento o triste ante cualquier situación. Es como si necesitaran de ese sentimiento para funcionar normalmente.

Equilibrio

Es importante obtener un equilibrio en las actividades de la vida entre lo que es: el trabajo, los espacios personal, tener tiempo de calidad con los seres queridos y un hobby o arte a realizar.
Esto para mantener un nivel de sanidad mental que permitan una vida plena. Es como un dicho japones: "Cuando las piedras estan es equilibrio muestran su alma", lo mismo sucede con las persona.

Meditación

La practica que mas ha resultado para obtener el equilibrio es meditar. Esto consiste en ponerse en una posiciones cómoda, relajarse, respirar profundamente y tratar de poner la mente en blanco. Lo esencial es observar los pensamientos que surgen. Si hay alguna distracción se vuelve a tomar conciencia de la respiración, cada vez mas profunda.
Todo esto para  darle un espacio a nuestro cerebro para que procese toda la información. En especial los pensamientos recuentes que aparecen que generan ansiedad. Con la practica constante, basta una vez por semana, se sienten los beneficios en especial una tranquilidad y paz al vivir.
Presentación:
 https://prezi.com/yelgl9zfw0ol/personas-sanas/
Artículo:
http://www.ucb.edu.bo/publicaciones/ajayu/v12n1/v12n1a04.pdf