Persona sanas

Hace algunas semanas me invitaron a dar un charla justamente sobre este tema.Estaba centrado en mi tesis que es el : " concepto de felicidad" mas algo de psicología y filosofía Hindú.

Explicar toda la charla seria muy amplio, así que solo tomare los puntos mas importantes. Si hay alguna duda o punto de interés, dejen un comentario y sera respondido, se los aseguro.

Concepto de felicidad

Yendo directamente a los resultados de la tesis. Las personas suelen tener dos tipos de concepto con respecto a la felicidad. 

Ya sea que lo toman como un sentimiento o como un estado mental. Las personas que lo toman como un sentimiento suelen experimentar la felicidad después de haber conseguido un logro o pasar por un momento emocionante en su vida y dura poco tiempo. Las personas que consideran que es un estado mental, son menos según el estudio. Ellas pueden sentirse felices con pequeños detalles y se mantienen felices por mas tiempo. Recordar que la felicidad es una cualidad autodefinido y uno decide que necesita para considerarse feliz.  

Lo mas importante es que todas las personas consiguen la felicidad pasando tiempo con sus seres queridos que pueden ser: su familia, amigos o pareja. 

Adiciones emocionales

Esta bien definido que uno puede volverse adicto a ciertas sustancias, como el alcohol, la nicotina o cafeína. Lo que no esta tomado en cuenta es que nuestro cerebro se puede volver adicto a ciertas emociones.
Esto sucede porque las neuronas en el cerebro forman cicuitos cada vez que pensamos. Si una idea o sentimiento se repite el circuito se refuerza. En especial con los sentimientos ya que  van acompañados por neurotransmisores específicos.
El cerebro se acostumbra a reaccionar y pensar en estos circuitos dando por resultados  cerebros que se siente felices con muy poco y a todo momento o triste ante cualquier situación. Es como si necesitaran de ese sentimiento para funcionar normalmente.

Equilibrio

Es importante obtener un equilibrio en las actividades de la vida entre lo que es: el trabajo, los espacios personal, tener tiempo de calidad con los seres queridos y un hobby o arte a realizar.
Esto para mantener un nivel de sanidad mental que permitan una vida plena. Es como un dicho japones: "Cuando las piedras estan es equilibrio muestran su alma", lo mismo sucede con las persona.

Meditación

La practica que mas ha resultado para obtener el equilibrio es meditar. Esto consiste en ponerse en una posiciones cómoda, relajarse, respirar profundamente y tratar de poner la mente en blanco. Lo esencial es observar los pensamientos que surgen. Si hay alguna distracción se vuelve a tomar conciencia de la respiración, cada vez mas profunda.
Todo esto para  darle un espacio a nuestro cerebro para que procese toda la información. En especial los pensamientos recuentes que aparecen que generan ansiedad. Con la practica constante, basta una vez por semana, se sienten los beneficios en especial una tranquilidad y paz al vivir.
Presentación:
 https://prezi.com/yelgl9zfw0ol/personas-sanas/
Artículo:
http://www.ucb.edu.bo/publicaciones/ajayu/v12n1/v12n1a04.pdf

La experiencia del colegio pt.1

    

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Bienvenidos todos

      Otro entrada en la novela, otro día que pasa y me distraigo en lo infinito de este mundo y en la sociedad humana. Cada vez me esfuerzo para dedicarla mas tiempo al blog, a veces perdiéndome sin desearlo, entre los libros que leo o escucho como formato de audilibro. Los juegos que es gran parte de mi vida que fácilmente me podrían absorber. Tantos comics y mangas por leer. Por ultimo y mas recientemente cada vez aparecen vídeos de lo mas interesante en youtube desde ciencia hasta entretenimiento. Eso sin olvidarme un dia de la novela seguiré escribiendo. 

Con ustedes con mucho cariño este nuevo capitulo que empieza:

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       Ir al colegio era lo mejor de su día, encontrarse acompañada y aceptada. Las conversaciones, las clases y en especial los momentos para recordarlos toda la vida. Una de estas experiencias fue cuando Carolina llego tarde a la clase y en su desesperación al sentarse termino cayéndose estrepitosamente, quedando con los pies en el aire. Gina después de asegurarse de que estaba bien se la paso riendo por varios minutos.

     O la vez que Andrés intento aprender a malabares en un día. Si que le puso mucho empeño. Esto lo hacia  para demostrar que se podía aprender cualquier habilidad en un solo día,  si se le ponía esfuerzo. Al principio mejoro rápidamente desde hacerlo con una mano hasta lanzarlas con dos manos. El problema empezó cuando quiso hacerlo con 3 pelotas. Antes de que acabare el día ya lo estaba logrando, los últimos minutos de clase parecía que ya lo había dominado. El efecto fue impresionante, parecía un profesional, hasta que intento darle un final espectacular. Cada una de las pelotas se le salio de control una rebotando se salio por la ventana, otra dio dos botes en la cabeza de Caroline y la ultima se metió en su botella de agua la cual lo salpico totalmente.

     Otro de los momentos que recordara con aprecio fue el día que recibió una de los mejores regalos. Era su cumpleaños y ella no solía celebrarlos, además no quería hacer mucho revuelo. Habían quedado en la tarde salir a tomar te en su casa junto a su mejor amiga, su novio y unas dos amigas mas. Personas a las cuales apreciaba mucho. Lo que no esperaba fue el acto que le prepararon en la hora del almuerzo. Sus amigas con Andres consiguieron una pequeña torta con algunos panes de sabores y un gorro de cumpleañera, al cual lo cambiaron por el que ella llevaba ese día. Le cantaron una Happy Birthday con una sola vela en este íntimo y pequeño festejo. Todos lo disfrutaron mucho y ella se emociono hasta las lágrimas, ese año pudo olvidar el motivo por el cual no celebraba su cumpleaños los anteriores años.

No te olvides ser asombrosos

     Aunque el título parece estar relacionado con el nombre del blog, en realidad hace referencia al movimiento nefighteria. Este esta fundado por los Vlogbrothers, que son los hermanos John y Hank Green. En el 2007 empezaron a mandarse entre si vídeos como su única forma de comunicarse, ya que empezaron a vivir separados. Sus videblogs se volvieron populares y a través de ellos se formo la comunidad. Cada hermano por separado es espectacular. Son desde youtubers, educadores, artistas, filantropos y mas que todo humanos geniales.

VLOGBROTHERS

Hank a la derecha

John Green.- Es el humanista del par. Mejor conocido como el autor de las novelas “bajo la misma estrella “y “ciudades de papel” las cuales tienen su adaptación cinematográfica. El año pasado viajo a África con Bill Gates para realizar acciones humanitarias. Tambien esta en crascourse.

Jhon a la izquierda

Hank green.- El científico con una licenciatura en biología. Es uno de los anfitriones de los canales de youtube de crash course y Scishow que son de educación científica. En este año fue invitado para entrevistar al presidente Obama. Tiene su propia banda de rock con sus propias composiciones.

Nerdfigheria

A partir de sus videoblogs se creo este movimiento particular que es nerfigtheria. Este en parte es para conocer a los blogbrothers, sus chistes internos como Jhon pizza (que es una semana donde la foto de jhon con un bigote se la relaciona con la palabra pizza) sus propias palabras con el dublidou (que es la sección de descripción de los vídeos en youtube) y sus vidas en general. Otra gran parte de de nerfigtheria esta en su objetivo que es “Luchar contra lo que apesta del mundo (Fight against sukness of the World). También esta su saludo y la frase que es "No te olvides ser asombroso". El saludo es cruzar los brazos con los dedos separados de a pares, el cual llego a estar en el uniforme del euipo de futbolde Wilbenton que aparece inclusive en los juegos de FIFA.

Logo no oficial

Ayuda humanitaria

Como gran parte del movimiento  su objetivo es la ayuda humanitaria. La actividad mas grande esta la semana de "Proyect for awesome".Que es una semana para recolectar dinero a través de donaciones y los vídeos de esa semana. Al final lo obtenido va para dos organizaciones elegidas por votos.
Hank también esta implicado en proyectos de ayuda para la alimentación y plantación  en el Africa con el apoyo de Bill Gates, con el cual viajo para supervisar el proyecto.
Tambien están centrados en la educación gratuita y de calidad por cualquier medio que puedan, a partir de esta idea se implicaron en el diseño de Crash course como apoyo curricular para colegios y universitarios.

Lo que apasiona

uno de las tantas frases 

Los conocí como los vlogbrothers en su canal y su honestidad, carisma y en especialmente su cariño como hermanos atrapa. Se aprende mucho de su visión de la realidad. Después me sorprendí viendo un vídeo tras otro de scienshow, el interés científico y la curiosidad genuina en cada programa es fascinante. Desde geología hasta biología pasando por astrología los temas son inacabables respondiendo desde que libro leer y que esta pasando actualmente en el mundo científico.

Un buen día vi los anuncios de  la película bajo la misma estrella y que estaba basad una novela de un yutuber, no me imagine que fuera John. Cuando lo comprobé y le vi hablar del libro, de su experiencia, de sus ideas no pude dejar de leerlo. Después de un tiempo conseguí ciudades de papel y la facinacion de no poder despegarse de las palabras se volvió a dar.

Conocerlos me abrió el mundo, su visión de el me atrapo. El conocimiento que quieren transmitir es lo mas valioso que se puede encontrar . Su principio de la enseñanza gratuita,  es de las mejores reglas para vivir en el intenet. Ellos van mas de seis años realizando los videos y no parece que parara pronto.  Para todos: NO se Olviden Ser Asombrosos

P.D: También como proyecto a parte estoy en busca de mas nerfigthers en Bolivia. Para esto  la pagina oficial para el país esta en facebook, la cual administro.

www.facebook.com/groups/285149481684475/

Pagina oficial:

http://nerdfighteria.com/

Youtube:
vlogbrothers: https://www.youtube.com/channel/UCGaVdbSav8xWuFWTadK6loA

SciShow:https: www.youtube.com/channel/UCZYTClx2T1of7BRZ86-8fow
crash course: https://www.youtube.com/user/crashcourse

Experiencia de colegio Introduccion

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Bienvenido todos después de un tiempo:

     Estas ultimas semanas se me pasaron sin pensarlo y sin intencion. Ya me siento todo un bloger intentando ponerme al día con la entradas. Para volver a escribir HHice varios cambios en mi vida para vivirla intensamente y poder trabajar en mi amado Blog. 

     Lo siento a las personas que siguen la novela el retraso, ahora sera mas continuo las subidas. Hay ya varios planes para la siguientes entradas y planea mantenerlo actualizado. Varias planas futuras dela novela ya están en revisión para las siguientes semanas. Mucho cariño a quien le llegue estas lineas. Sin mas retrasos la siguiente parte de la novela ligera, espero les guste.

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     La vida de Andrés cambio drásticamente desde esa cita. No eran las  actividades que realizaba o el tiempo en ellas, mas era el sentido en hacerlas. Ahora todo tenía un nuevo brillo. Él  se sentía en las nubes. Todo valía la pena si estaba con ella, ahora había alguien a quien amar. En su corazón tenia mucho para dar, la vida lo había tratado tan bien que estaba lleno de cariño y esta era la oportunidad para devolver un poco.

  En su cabeza las ideas se revolucionanaban. Daba vueltas en su habitación por horas solo por la emoción. Le costaba dormir al pensar de verla al día siguiente.  Poco a poco ella aprendía a dejarse querer. Los días que estaban juntos se pasaban en un abrir y cerrar de ojos, las horas ya no contaban.

Lo que mas le importaba era asegurarse un futuro con ella. Aun veía nubes oscuras en el horizonte, en especial al terminar el colegio. Temía por una separación. Se imagino distintos escenarios en los que terminaban tanto juntos por siempre, como separadas terriblemente. De lo que estaba seguro es que se disponía a dar todo de su ser para conservar el lazo que se había formado. Estaba enamorado hasta los pies y era su oportunidad única en la vida,  la cual no iba a abandonar fácilmente.

      Al despertarse antes de ir al colegio aun se sentía en un sueño. Saber que esta era su realidad era increíble. Después de revisar sus pensamientos una y otra vez decidió centrarse en lo mas importante por el momento, que era dejar de pensar en el futuro para centrarse en lo que tenia, en este nuevo día. No podía distraerse, dejarse llevar por otros pensamientos. Estaba decidido a esforzarse con todas sus fuerzas para estar con Gina una vez más, un día más.

     Ella se sentía acompañaba por primera vez. De repente a cualquier hora del día se encontraba a si misma pensando en él. En los días que se sentía mal, sabia que podía contar con él. Lo mejor era saber que iban a estar juntos día a día, que sus manos pronto estarían juntas. En su mente resonaban frases de él, como la promesa que le dejo el día que fueron a la playa al despedirse: “Ambos sabemos que el futuro es incierto, mas no importa porque lo enfrentaremos juntos, te lo prometo.”Con la repetición iba aprendiendo otras frases que le eran características como: “eres mi mejor decisión en la vida” o “No puedo creer estar tan bien.”

     Su vida había mejorado en muchos aspectos no solamente teniéndolo a él.  En el colegio podía conversar con varias de las chicas y Caroline se convirtió en una amiga confiable, varias tardes la paso en su casa e incontables horas de charlas dentro de las clases se acumulaban en su amistad. Carolina la llamaba constantemente, compartían intereses juntos además que estaban en la misma clase de cocina. Su amiga le admiraba continuamente sus bonitos sombreros y se sorprendía cada vez que la veía con uno nuevo.